Matthewanderson

Contrar miturilor, grăsimile sănătoase sunt indispensabile pentru o dietă echilibrată și pentru buna funcționare a organismului. Gustările care conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate, precum avocado, nucile, semințele de in și uleiul de măsline, au multiple beneficii. Ele ajută la reducerea nivelului de colesterol LDL („rău”) și sprijină sănătatea inimii și a creierului. Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E, K) și contribuie la funcțiile hormonale și la menținerea unei pieli sănătoase. De asemenea, acestea pot avea un rol antiinflamator și pot îmbunătăți performanțele cognitive. Alegerea gustărilor bogate în grăsimi bune este o strategie nutritivă care oferă beneficii pe termen lung și sprijină un stil de viață sănătos.